Уличные тренажеры — это те самые конструкции с сиденьями, ручками и педалями, которые все чаще можно встретить во дворах. Велотренажер под открытым небом, «гребля», тренажер для пресса, «жим ногами» — движения знакомые, как в обычном фитнес-зале, только на свежем воздухе.
Польза от них простая и понятная. Не нужно никуда ехать, платить за абонемент, записываться на определенное время. Вышел из подъезда — и вот он, твой спорт. Пять минут утром, двадцать вечером. Для многих людей именно такая доступность становится решающей. Потому что в зал пойти страшно или лень, а спуститься во двор — легко.
Кому они подходят на самом деле
Главное, что нужно понимать: уличные тренажеры и воркаут — это не одно и то же, и рассчитаны они на разных людей. И дело здесь не только в физической подготовке, но и в психологии.
Пожилым людям, тем, кто бережет суставы или просто хочет немного подвигаться, подходят именно классические тренажеры. На них не надо ничего поднимать, не надо бояться, что не удержишь вес. Сел, взялся за ручки, сделал десяток плавных движений. Встал, пошёл дальше.
Но есть и другая сторона. Многие пожилые люди стесняются заниматься на людях. Им кажется, что все смотрят, оценивают, смеются. Классические тренажеры решают эту проблему — движения на них простые, понятные, не вызывают вопросов. Человек не чувствует себя неловко, не сравнивает себя с теми, кто подтягивается двадцать раз. Он просто делает своё дело, спокойно и без стресса.
Молодёжи такое неинтересно. Подросткам и молодым взрослым нужна динамика, вызов, компания. Им нужны воркаут комплексы — турники, брусья, рукоходы. Здесь работает другая психология: хочется показать, что можешь, хочется делать вместе с друзьями, хочется прогрессировать — сегодня пять подтягиваний, через месяц десять.
Во дворах, где площадки живут годами, обычно ставят и то, и другое. Просто рядом. Тогда и бабушка утром разомнётся, и подросток вечером придёт с друзьями. Никто не чувствует себя лишним.
Как выбрать оборудование, чтобы не пожалеть
Когда приходит время закупать тренажеры, смотреть нужно не на красивую картинку в каталоге, а на три конкретные вещи.
- Материал. Каркас должен быть из металла с порошковой покраской — это когда краску запекают при высокой температуре. Такое покрытие держится годами, не царапается, не выгорает. Обычная краска облезает за сезон, и тогда ржавчина идёт по сварным швам.
- Покрытие под ногами. Бетон или асфальт под снарядами — это риск травмы. Правильный вариант — резиновая плитка или бесшовное покрытие из крошки. Оно пружинит, если упасть, и вода через него уходит.
- Документы. У оборудования должны быть сертификаты соответствия стандартам безопасности. Без них площадка не пройдет приемку, а в случае травмы вопросы будут к тем, кто ее ставил.
Хорошие уличные тренажеры для двора всегда продаются с полным пакетом документов — это первый признак нормального поставщика.
Куда ставить, чтобы площадкой пользовались
Место — это половина успеха. Можно купить отличное оборудование, но поставить его в тёмном углу за гаражами, и никто туда не пойдет.
Работает простое правило: люди занимаются там, где им спокойно. Площадка должна быть на виду, освещенная, но не под окнами первых этажей. Если тренажеры стоят прямо под чьим-то балконом, соседи рано или поздно начнут жаловаться на шум и взгляды. Тогда площадку либо закроют, либо она будет пустовать — люди просто не захотят чувствовать себя неловко.
Есть и еще один момент. Пустая площадка отпугивает. Если человек видит, что на ней никого нет, он думает: значит, здесь что-то не так. Может, опасно, может, неудобно. Поэтому важно, чтобы площадка стояла там, где люди ходят часто — рядом с дорожками, у входа в подъезд. Тогда она всегда будет на виду, и кто-то обязательно начнет заниматься. А за ним придут другие.
Рядом должны проходить дорожки, чтобы площадка была на пути, а не где-то в стороне. Но сами снаряды не должны мешать прохожим — между ними и дорожкой нужно оставить полтора-два метра свободного пространства.
И последнее: если во дворе есть и пожилые, и молодежь, имеет смысл разделить зоны. Тренажеры — в одном углу площадки, воркаут — в другом. Так никто никому не мешает, и каждый чувствует себя на своей территории.